nie wiem

maximus, wiesz, sam nei wiem jak to jest ale ta metoda z gąbka mi pomaga i to bardzo, nie mialem duzego problemu z syfami np na plecach, ale jakies tam byly, zaczalem tak robic i na prawde efekty widac, jakby poszlo w druga strone to bym nawet tego nie pisal, ale hooooy z tym

pawel1235 chyba sie nie rozumiemy. chcialem,zebys szczegolowo podal,jak wyglada kazda seria docelowa w wyciskaniu w ostatnim tygodniu. a ty mi wklejasz to,o czym juz wiem z poprzedniej strony. 1 seria zalozyles 45 i co ? 2 seria............................ 3 .................................... wystarczy,ze gdzies udalo ci sie wykonac chocby 1 [...]

Rzucasz się na jedzenie, bo przed 18tą kiedy Ci się wydaje, że jesz wystarczająco to jesz ZA MAŁO! Organizm wygłodzony i potem się rzuca... zobacz jakie są u Ciebie proporcje - posiłki po 100 - 200 kcal a potem o 18 800kcal... pomijam kwestie, że są źle skomponowane. Nie będę się wymądrzać, bo sama jestem tu od niedawna, ale naprawdę zachęcam do [...]

no znaczy sie nie bolał mnie wcale jak nie robilem przysiadow od jakiegos czasu a teraz jak znow zaczalem to znowu sie zaczeło , nie jest to mocny bol nie czuje go jak chodze tylko jak cos ciezkiego z ziemi podnosze i czuje napiecie stale w krzyzu a martwego ciagu nie robilem jeszcze tak wogole , na plery jak cwicze to robie 6 seri na drazku w [...]

wiem ze bez ćwiczeń nic sięnie osiągnie !!!!!!!!!! bosh chyba nie do końca przeczytaliście to co napsiałem;/ Ćwicze cały czas... tylko więcej z tych treningów mam zamiar poświęcić treningowi siłowemu... chodzi mi tylkko jakie odżywki mógłbym do tego zastosować... A wasze wypowiedzi nie rozwiązują mojego problemu...

[...] z forum zaczałem korzystac z rok temu. a słuchałem rad starszych. Wiem ze popełniali bład, teraz przez ostatni rok to lepiej ejst. tylko trening zmienic-poprawic a no własnie kiepsko, na przysiad wiecej nie brałem bo nie mam asekuracji i trenuje sam. zaraz wkleje trening bo mam na kartce, tylko przepisac musze Zmieniony przez - miedziany_ w [...]

dudee, ten trening, który jest w tym linku jest niesamowicie demotywujący i wydaje mi się, że jest on przeznaczony dla ludzi, którzy całe życie spędzają przed komputerem. Może nie uprawiam żadnego sportu, ale całkiem sporo się ruszam, chodzę na ściankę wspinaczkową, biegam, poprzednio sporo pompowałem i walczyłem z drążkiem. Ćwiczeń na nogi nie [...]

do 1,3 niestety nie mam dostępu z dnia na dzień. A o testach dowiedział się przed świętami wiec nie było gdzie zrobić zapasu. Skompletowane to co było dostępne. I wiem że dużo mu to nie da, ale niech sobie cociaz wkęci w psychice że jest zayebisty może mu pomoże poprawić czasy o pare sekund a to będzie bardzo dużo. To co ? zostawić taki czas [...]

Dzięki za informacje, powiedz mi jeszcze coś na temat cykli kreatynowych, trochę czytałem na ten temat i wiem że są różne cykle. Ja nigdy nie stosowałem kreatyny, dlatego moja prośba: co kupić i jak stosować? Powiedzmy, że kasa nie stanowi problemu: wolę kupić coś droższego (bez przesady) ale dobre i skuteczne.

słaby 56 - to nie byly zadne zarzuty w kierunku ochrony , wiem jak wyglada sytuacja i od czego to zalezy poprostu stwierdzilem ze zanim ochrona przyjechala oni zdazyli uciec , nawet gdyby przyjechali w pol minuty watpie ze zdazyliby zlapac napastnikow , jak sam mowiles wiadomo ze zaden zlodziej nie czeka na ochrone tylko ucieka ok panowie wielkie [...]

to jaka(NPP) to substancja to ja wiem:D tylko chodziło czy czasem substancje pomocnicze nie beda kolidowac:> Thx Za Info.

Nie no luz, ale wiesz jak ktoś mądrzejszy Ci coś mówi to nie musisz pytać dlaczego, wiem, że wydaje Ci się, że Michail wie trochę mniej o sztukach wlaki, ale ot nie zmienia faktu, że na treningu zna się jak mało kto. Zresztą sam powiedział, że współpracuje również z fighterami i że każdy sportowiec (od Małysza po Pudziana) trenuje cyklicznie pod [...]

wiem że generalnie jest taka zasada, ale nie jestem jakoś bardzo chudy, dlatego nie moge określić typu budowy, endo raczej nie, mezo też nie, wiec pozostaje ekto

Push pull to split, nie fbw. Piersi to tłuszcz, więc zmniejszeniu poziomu bf tak się skończy, same ćwiczenia nie przeszkadzją w niczym. Trening może być jakikolwiek. WIem ze P&P to nie fbw tylko zle napisałem Za chwile uloze trening i wkleje Dziekuje za odpowiedz Wtorek Klatka triceps brzuch - wycisk skos góra 4x12-8 - wycisk płasko [...]

możesz jakoś uzasadnić swoją wypowiedź? (do autora postu) nie bardzo wiem na jakiej zasadzie np. węglowodany i białka miały by niszczyć wątrobę Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-26 12:03:04

wiem że odkopałem ale nie chciałem zakładać nowego jak mierzenie wszystkich jedną miarą tzn? sterydów i odżywek?

[...] metodyce i wiem jedno. "na pewnym etapie trening partia raz tygodniu daje radę" tak daje na etapie kiedy chcemy poprawić detale, pobawić sie w sylwetce, ale nie w okresie budowy sylwetki bo to w pewnym miejscu przypomina dreptanie w jednym miejscu. "ponad to nawet pozornie podział z partią raz w tygodniu pośrednio każdą [...]

Wuq-Jak bedziesz cisnał na płaskiej 140 i bedziesz wazył 90 kg a to bedzie jak wytrzymasz za kilka lat i juz nic nie bedzie na Ciebie działąc bo bedzie na dobrej diecie i po takich odzywkach jak Xpe,Ko,Cp,Storm itp. to wtedy zastanow sie nad koxem!!!Wiem ze lato jest juz blisko dla niektorych sie juz zaczeło...plaza laski trzeba wygladac ale nie [...]

a sam sobie trening ukladales czy jakis gotowy znalazles?:) jak wogole zaczynales bo dla mnie tak sylwetka jest akurat ;] wiem że pewnie większość z was uważa że powinien doladowac masy ale ja bym wlasnie tak chcial wygladac bo nie chce byc bykiem ;) i czy miales/masz jakąś diete?:D

ok dlatego wlasnie zrobilem ten temat :d nie jstem koneserem odrzywek , lecz wiem dokladnie co chce osiagnac i nie chce marnowac pieniedzy :D dzieki za pomoc